Porozmawiajmy o diecie mentalnej

Kiedy wchodzisz w temat manifestacji, świadomego kreowania życia jednym z elementów z którym na pewno się spotkasz jest pojęcie diety mentalnej. Mówimy o nim nieustannie ponieważ jest to niezwykle ważny temat, który wciąż i od nowa sprawia nie lada wyzwanie wielu osobom. I o ile rozpoczynając dietę mentalną pierwszy, drugi czy trzeci dzień są okej, o tyle kolejne dni, zwłaszcza gdy nie widzimy rezultatów po tych pierwszych dniach, to prawdziwe wyzwanie. Oczekujemy bowiem, że skoro przez trzy dni pilnowałem, pilnowałam swoich myśli to zmiany powinny dokonać się od razu. Jednak pozwól że przypomnę ci, że twoje obecne przekonania, twoje obecne myśli, kształtowały się na przestrzeni kilkunastu czy kilkudziesięciu ostatnich lat. Trudno więc oczekiwać, że zmienią się od razu. Mogą, ale w większości przypadków to tak nie działa.

Dieta mentalna to nic innego jak pilnowanie swoich myśli. Mając świadomość, że codziennie mamy około 70 – 80 tysięcy myśli pilnowanie ich może być nie lada wyzwaniem. Zwłaszcza na początku gdy zaczynasz swoją przygodę z przyglądaniem się  swoim myślom swoim słowom i temu czego tak naprawdę chcesz, ale uwierz mi, że warto podjąć ten wysiłek. Nie nastawiaj się, nie oczekuj, że wszystko zmieni się od razu. Pozwól sobie przejść przez ten proces krok po kroku. Bo pilnowania swoich myśli można się nauczyć i jest to kwestia wytrwałości i ćwiczeń codziennie. Musisz jednak pamiętać że nie ma tu drogi na skróty.

Jak pilnować swoich myśli?

Dla mnie najlepszą metodą na utrzymanie diety mentalnej jest zauważanie swoich myśli, albo inaczej myślenie o czym myślę. To pozwala mi świadomie wybierać swoje myśli, a w momencie gdy pojawia się myśl, której nie chcę w swoim życiu mogę od razu ją odsunąć, odwrócić czy zmienić. Jednak to nie jedyna metoda, chociaż jak powiedziałam dla mnie najskuteczniejsza, na pilnowanie swoich myśli. 

Możesz wybrać taką, która będzie najodpowiedniejsza dla ciebie. Pamiętaj też, że nasz umysł nie potrafi myśleć o dwóch rzeczach jednocześnie. Jeżeli więc pojawia się negatywna myśl od razu pomyśl o czymś przyjemnym –  odwrócisz tym samym uwagę od myśli negatywnej. 

Kolejną metodą, sposobem na pilnowanie swoich myśli może być śmiech. Gdy w twojej głowie pojawia się myśl, której nie chcesz zacznij się po prostu śmiać sam do siebie i śmiej się tak przez dobre kilka minut, nawet jeżeli musisz ten śmiech wywoływać na początku. Za chwilę zapomnisz że śmiech był udawany i naprawdę będziesz się śmiał. 

Jeszcze inną metodą na utrzymanie diety mentalnej może być zmiana swojego stanu. Co przez to rozumiem? No na przykład jak siedzisz to wstań, jak stoisz To zacznij skakać, jak leżysz to usiądź – po prostu zmień stan w którym się znajdujesz teraz wtedy automatycznie twoje myśli się zmienią.

Ile muszę być na diecie mentalnej?

“Ile muszę być na diecie mentalnej?” to bardzo często pytanie, które zadajecie i powiem ci dokładnie tak jakbym ci powiedziała w przypadku tradycyjnej diety. Dieta to nie jest coś na czym jesteś przez jakiś okres czasu. To jest styl życia, świadomy styl żywienia, na który jak się decydujesz to nie wracasz do starych nawyków. I dokładnie tak samo jest z dietą mentalną. Wybierając, że chcesz świadomie kreować swoje życie zaczynasz świadomie wybierać swoje myśli które dominują w twojej głowie. Bo wiesz doskonale, że to one kreują twoje życie. Zatem nie pytaj ile muszę być na diecie mentalnej tylko po prostu zacznij pilnować swoich myśli, a z każdym dniem będzie ci łatwiej łatwiej i łatwiej, aż wejdzie ci to tak mocno nawyk, że nawet nie będziesz musiał, musiała się zastanawiać nad pilnowaniem swoich myśli bo w twojej głowie będą tylko te myśli, które chcesz żeby były. I może dzisiaj to brzmi trochę mało realnie ale uwierz mi dokładnie tak się stanie.

Reasumując…

Niedawno nagrałam na temat diety mentalnej króciutka Rolke (możesz ją zobaczyć na Tik Tok lub IG), w którym mowie o ściągnięciu z pojęcia diety mentalnej ciężaru. I z serca polecam obejrzeć tę Rolkę.  Wtedy przestaniesz podchodzić negatywnie na sam dźwięk tych słów i zaczniesz się bawić tym, a z czasem efekty mogą przejść twoje najśmielsze oczekiwania, czego z serca ci życzymy.

Karolina i Weronika